秋季需进补哪些食物

秋天来临，人体经过一夏的消耗，生理逐渐趋于正常，是适当进补的时候了。

对于出现口干，唇焦等“秋燥”症者，应选服滋养润燥的补品，如燕窝，银耳等，它们含有多种蛋白质和人体所需的多种微量元素，具有良好的滋补功能。

对于脾胃虚弱，消化不良者，可服食莲子、山药、红枣等，不但可健补脾胃，且这些食物含有丰富的淀粉、蛋白质和维生素。